Wer glaubt, Wandern sei nur gemütlich, hat noch nie den Kalorienverbrauch gecheckt: Je nach Strecke verbrennt ihr 350 bis 550 Kalorien pro Stunde – ganz ohne Sprint, dafür mit viel frischer Luft und weniger Belastung für Gelenke als beim Joggen.
Der Clou: Wandern trainiert nicht nur Beine, Po und Rücken, sondern auch euer Gleichgewicht und die Ausdauer. Und weil ihr dabei mitten durch die Natur marschiert, profitiert auch eure Psyche – Stressabbau, besserer Schlaf und gute Laune inklusive.
Schon 2–3 Stunden pro Woche wirken sich nachweislich positiv auf Körper und Kopf aus. Also: Rucksack packen, Schuhe schnüren – und raus mit euch! Hier findet ihr übrigens die schönsten Wanderrouten in und um Baden-Baden.
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