Healthy am Hang: Fit durch Wintersport

Zieht es euch auch in die verschneiten Berge? Jetzt ist die perfekte Zeit für eine eiskalte Abfahrt oder um beim Langlauf das Winterwunderland zu genießen. Welche Übungen als Vorbereitung für den Wintersport besonders sinnvoll sind, verrät euch unser Gesundheitspartner AOK...

Klar – Skifahren ist eine der beliebtesten Wintersportarten. Bevor es auf die Bretter geht, empfiehlt die AOK jedoch, den Körper und die entsprechenden Muskelgruppen mit sogenannter Skigymnastik auf den Sportspaß im Schnee vorzubereiten. 

Ihr trainiert damit Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Stabilität – dabei ist es ganz egal, ob ihr zu den Ski-Neulingen oder den alten Ski-Hasen gehört! 

Wann ihr mit der Skigymnastik als Vorbereitung für den Urlaub starten solltet und welche Übungen empfehlenswert sind, findet ihr bei der AOK! 

Foto: Pixabay

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