Outdoor-Workout: So klappt’s bei jedem Wetter

Joggen bei Sonne? Klar. Aber was ist mit Kälte, übermäßiger Hitze oder schlechter Luft? Die AOK zeigt euch, worauf es beim Training draußen wirklich ankommt – und warum das richtige Timing manchmal alles ist.

Draußen trainieren geht immer – zumindest fast. Denn je nach Wetter kann euer Workout schnell zur echten Herausforderung werden. Zu kalt, zu heiß, zu viel Sonne: Der Körper reagiert empfindlicher, als man denkt.

Was viele unterschätzen: Nicht nur Hitze oder Frost spielen eine Rolle, sondern auch UV-Strahlung, Luftqualität oder sogar Pollen. Und genau hier entscheidet sich, ob euer Training euch guttut – oder euch eher ausbremst.

Die gute Nachricht: Mit dem richtigen Gespür für euren Körper und ein paar einfachen Anpassungen könnt ihr das ganze Jahr über draußen aktiv bleiben.

Wie das genau funktioniert – und worauf ihr je nach Wetter wirklich achten solltet – erfahrt ihr im Artikel „Tipps zum Outdoorsport“ bei der AOK.