(16.02.2023) – Na, halten die Neujahrsvorsätze in der siebten Woche des Jahres noch an? Wir haben für euch einen Motivationsboost: Unser Partner AOK Mittlerer Oberrhein hat für euch einfache Tipps wie ihr im neuen Jahr ganz leicht fit und gesund bleiben könnt.
TIPP 1: Treppensteigen – der Fitness-Booster für mehr Kraft und Ausdauer
Oft fehlt im Alltag die Zeit oder Motivation sich ins Fitnessstudio zu quälen oder für Home-Workouts aufzuraffen, doch Treppensteigen geht immer: Dieser Tipp – so simpel und doch so effektiv – lässt sich super easy in den Alltag einbauen. Der Gesundheitsprofi erklärt euch, warum Treppensteigen so gesund ist und gibt euch hilfreiche Übungen für das erste Workout an den Stufen. → hier klicken
TIPP 2: Ernährungsumstellung beginnt im Kopf
Mit dem Vorsatz im neuen Jahr mehr Sport zu machen, wollen wir auch meist unsere Ernährung umstellen und uns gesünder und ausgewogener ernähren. Doch das ist meist leichter gesagt als getan. Die Ernährungsexperten der AOK geben euch einfache und effektive Tipps wie ihr eure Ernährung umstellen könnt. → hier klicken
Oder ihr meldet euch zu einem der zahlreichen Gesundheitskurse an. Hier ist sicher für jeden das Passende dabei: Ob Rückenfit, Walking, Outdoor Fitness, Ernährungskurse oder vieles mehr → zum Kursangebot.
Noch mehr Sport-TippsFoto: AOK – Die Gesundheitskasse Mittlerer Oberrhein